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23 maneras de ordenar tu cabeza cuando el caos pretenda gobernarte

En ocasiones sucede que las palabras giran y chocan dentro de tu cabeza, todos tus pensamientos se aglomeran y tu mente parece que está a punto de estallar. En esos momentos, los consejos de la terapeuta Victoria Nazarevich pueden detener esa presión que se acumula y liberarla creativamente.

Lo único que necesitas es una hoja y un lápiz, colores, quizás plastilina, y muy ponto verás que tu mente comienza a serenarse y que la armonía regresa a tu mente.
Identifica tu situación y su solución con esta guía:

1. Si estás triste, dibuja un arcoíris.

2. Si tienes miedo, teje macramé o elabora aplicaciones de telas.

3. Si sientes angustia, haz una muñeca de trapo.

4. Si te duele algo, esculpe.

5. Si la precupación te embarga, practica origami.

6. Si el aburrimiento te invade, llena una hoja de papel con colores diferentes.

7. Si estás sintiendo mucha tensión, dibuja patrones diferentes.

8. Si necesitas recordar algo, dibuja laberintos.

9. Si la decepción te golpea, haz la réplica de una pintura.

10. Si necesitas sistematizar tus pensamientos, dibuja celdas o cuadrados.

11. Si el enojo se apodera de ti, dibuja líneas.

12. Si la desesperación te invade, dibuja caminos.

13. Si necesitas entender algo, dibuja mandalas.

14. Si necesitas restablecer tus energías, dibuja paisajes.

15. Si la indignación te aplasta, rompe un papel en pedazos pequeños.

16. Si quieres entender tus sentimientos, dibuja un autorretrato.

17. Si el cansancio te abruma, dibuja flores.

18. Si quieres entender tus deseos, haz un collage.

19. Para encontrar la solución óptima a una situación, dibuja olas y círculos.

20. Si sientes que te estancas y necesitas seguir adelante, dibuja espirales.

21. Si es importante recordar tu estado, dibuja manchas de colores.

22. Si quieres concentrarte en una meta, dibuja cuadrículas y un blanco.

23. Si quieres concentrarte en tus pensamientos, dibuja con puntos.

Prueba alguno de estos remedios cuando te sientas de una forma u otra…

…y podrás tomar el control de tu estado de ánimo.

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